El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París,
trazó veinte reglas de vida que dicen los expertos
que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridad
aprenderá a vivir con calidad interna:
1.. Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo,
a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense
en usted, analizando sus actitudes
.
2.. APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer
que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste
enorme.
3.. PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para
cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de
usted.
4.. CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas
ágilque sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5.. OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable
en el trabajo,casa, o grupo habitual. Por más que eso le
desagrade,todo camina sin su actuación, a no ser usted
mismo
. 6.. DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros.
Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de
ceremonia
. 7.. PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el
buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8.. SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos,
porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental
precioso para cosas más importantes.
9.. INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como
dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede
conseguir en la vida.
10.. EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo
que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después
retorne al diálogo y a la acción
. 11.. SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su
mundo pero no es su propia identidad
12.. COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles
pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda
13.. ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda
confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14.. CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse
del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la
importancia sutil de salir a la hora correcta.
15.. NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente
con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted,
con reserva analítica, sin creérselo todo.
16.. COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre
pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la
mejor parte.
17.. La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres
humanos.
18.. Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con
tranquilidad,
tres horas de sueño perdido. El placer recompensa
más que el
sueño.
Por eso, no pierda una buena oportunidad de
divertirse.
19.. NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas
.
Intuición, Inocencia y Fe.
20.. ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en
conclusión que
Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.
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